Gruppenfitnesstraining & Outdoor Gym Nürnberg
Performance Gym Nürnberg Nord Ost2019-02-27T13:28:44+02:00

PERFORMANCE GYM

„Be the best version of yourself“

  • Krafttraining
  • Functional Training
  • Personal Training
  • Athletik Training
  • Medizinisches Aufbau- und Gesundheitstraining

Training bedeutet für uns zum einen das isolierte Krafttraining an medizinischen Kraftgeräten mit dem Ziel, das physiologische Kraftgleichgewicht eines gesunden Körpers wiederherzustellen. Insbesondere nach Operationen und Verletzungen ist es sehr wichtig, wieder einen kräftigen Muskelmantel um das betroffene Gelenk aufzubauen, um das Innenleben des Gelenkes langfristig vor Überlastung, Verletzung und Abnutzung zu schützen. Ist eine hohe isolierte Kraftfähigkeit der betroffenen Gelenke vorhanden wird das Training immer funktioneller aufgebaut und orientiert sich an alltagsnahen und sportartspezifischen Bewegungsmustern. Die bestmögliche Bewegungsqualität komplexer Bewegungen, bei der der Körper als Ganzes gefordert wird und als funktionelle Einheit agieren muss, ist das Ziel. Beim Functional-Training stehen die Zielfunktionen, die optimale Grundhaltung und bestmögliche Bewegungsmuster im Vordergrund. Insbesondere der CORE-Bereich, unsere Mitte und unser Zentrum, in dem jede Bewegung startet, steht im Fokus des Trainings.

Ein Eingangsgespräch und unser Screeningverfahren analysieren Ihren Ist-Zustand und planen Ihren Trainingszyklus. Davon ausgehend richtet sich das sich anschließende Training nach Ihren realistischen Zielen und physischen Möglichkeiten. Als Physiotherapeuten können wir Ihre Schwachstellen direkt in das Trainingsprogramm miteinbeziehen und auf eventuelle Beschwerden mit Hilfe von Übungen einwirken. Ob Sie nun ein paar Pfunde verlieren möchten oder durch unser speziell abgestimmtes Training, Ihre körperliche Verfassung allgemein oder nach einer Verletzung, Operation oder Schwangerschaft steigern möchten – Sie sind immer richtig bei uns.

AS PHYSIO Performance Training beinhaltet alle sportlichen Grundfähigkeiten. Dazu gehören Stabilität, Ausdauer, Kraft, Koordination, Elastizität sowie Beweglichkeit und ist geeignet für Sportbegeisterte mit klaren Zielen, die sich stetig verbessern wollen. Im Athletik Training bringen Sie unsere professionellen Trainer in Sachen Sprungkraft, Koordination und ganzheitliches Krafttraining auf das nächste Level.

AS PHYSIO Gesundheitstraining dient der Gesunderhaltung des Bewegungsapparates, der Verbesserung der Bewegungskompetenz und der Steigerung Ihrer konditionellen Fähigkeiten. Unser Angebot richtet sich gezielt an Best Ager und ältere Kunden, die auf eine hohe Betreuungsqualität und individuelle Beratung mit dem höchstem Nutzen Wert legen.

Der Aufbau von Kraft und Beweglichkeit verleiht Ihnen neue Vitalität und Bewegungsfreude und trägt dazu bei, dass Sie Ihr körperliches Potenzial wieder voll ausschöpfen können.

Wir sind Ihr Partner zur Wiedererlangung und Verbesserung sowie zum Erhalt Ihrer Gesundheit.

FASZIENTRAINING / REGENERATIONSTRAINING

jung beweglich vital

Man ist so alt wie sein Bindegewebe!

Jeder Muskel wird von Bindegewebe (Faszien) umhüllt. Sie geben uns Halt, richten uns auf und geben uns unsere ureigene, individuelle Erscheinungsform. Sie sorgen dafür, dass unsere Muskeln während der Bewegung aneinander gleiten und gewährleisten so einen reibungslosen Stoffwechsel innerhalb der Muskulatur. Sie machen Bewegung in ihrer ganzen Vielfalt und Schönheit und Ihre individuelle Ausstrahlung und Ihr persönliches Erscheinungsbild erst möglich.

In verschiedenen Zugbahnen durchlaufen die Faszien den gesamten Körper und bringen ihn in ein harmonisches Spannungsmuster, so dass wir uns im Bestfall leicht und anmutig innerhalb der Schwerkraft bewegen können.

Durch mangelnde Bewegung, akuten und chronischen Stress, dem wir alle ausgesetzt sind, einseitige Belastung (Schreibtischarbeit), Überlastung (Sportbereich) oder nach Verletzungen und Operationen können die Faszien verfilzen und verkleben. Dies wirkt sich auf die Beweglichkeit des Körpers aus. Unser Wohlbefinden ist gedrückt, wir sind steif und unbeweglich, Energiereserven sind schnell erschöpft und die Regenerationsfähigkeit ist deutlich vermindert.

ASPHYSIO Faszientraining / Regenerationstraining verhilft Ihnen zu neuer Beweglichkeit, Vitalität, Elastizität und Dynamik. Sie lernen Übungen kennen, die eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrem herkömmlichen Training sind oder als extra Einheit absolviert werden können.

Trainiert wird mit dem eigenem Körper unter Zuhilfenahme einer Schaumstoffrolle.

Wirkung

  • Bodyfoaming
  • Schulung von Körperwahrnehmung
  • Bindegewebstraining an Problemzonen
  • Förderung der Entspannungsfähigkeit
  • Hilft den Körper geschmeidig zu halten
  • effektive Selbsthilfe bei körperlichen Beschwerden
  • Prävention – verminderte Verletzungsanfälligkeit
  • Rehabilitation hilft nach Verletzungen schneller fit zu werden
  • bessere und schnellere Regeneration
  • vital, jung, dynamisch und fit in Alltag und beim Sport